ENTREVISTA A EDUARDO J.GONZALEZ, MÉDICO DE SPORT & SALUD Y DEL EQUIPO MOVISTAR

Los que practicamos ciclismo de forma asidua, e incluso participamos en alguna carrera, por regla general nos equipamos bastante bien y llevamos buena bici, pero se nos olvida lo más importante y es comprobar como esta nuestro cuerpo y hasta donde podemos estrujar nuestra máquina, por eso para este artículo

puedo contar con la ayuda de Eduardo J. Gonzalez, Médico de Sport & Salud - Medicina Deportiva, y Médico del Movistar team, se que muchos ya lo conocéis

DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA EN BICI

Bicicleteros hablo con muchos ciclistas, y a menudo se quejan de dolores en las manos, espalda, cuello, rodillas cuando salimos a disfrutar de nuestra bici, y por eso he decidido hablaros de ello en este artículo.

La postura que adopta el ciclista sobre la bicicleta, hace que la disposición de todas y cada una de las vértebras se vea alterada, implicando directamente a todos los elementos que forman parte de la citada estructura. En consecuencia, los músculos paravertebrales, articulaciones, ligamentos, discos, etc. cambian absolutamente su forma de trabajo comparándola con la posición más natural y habitual como ha de ser la de bipedestación.

ETAPA 15º DE LA VUELTA A ESPAÑA 2017

Esta etapa no me la podía perder, aquí en mi tierra, en un sitio que me encanta, suben a la Hoya de la Mora, pero hay que hacerlo bien y subir en bici, mi problema es que este verano le he dado mucho al Sup, y poco a la bici, pero lo voy a intentar. 

Ahí estoy con mi bici, las sensaciones no muy buenas, y llegar a Prado Llano, un suplicio, confirmado lo que ya sabía, estoy hecha una mierda, así que descansamos, me tomo algo, y por dentro algo me dice que tenemos que estar arriba, que es donde esta el ambiente, y por lo que realmente hemos subido, para poder ver a todos los máquinas que suben como llegan a meta, intento resetearme, dejar mi mente en blanco y que no escuche al cuerpo, y mientras estamos allí nos encontramos con Begoña de
Cetursa, y nos da los pases vip para la zona de meta, así que

DISFRUTANDO EL DEPORTE

Este artículo que escribo hoy es de opinión, ya que llevo un tiempo en el que me están preguntado mucho si salgo con la bici, que por que no pongo fotos en redes, incluso que como tengo un blog si no salgo en bici, pues solo decir que tengo este blog porque me encanta escribir, y que mejor de lo que me apasiona, que es el deporte en general, y me volqué más en el ciclismo porque junto a mi marido tengo un taller y tienda de ciclismo (Lizarte Bikes.) y algo entiendo del
tema, además quiero generar el amor por el deporte a todos aquellos que no se terminan de decidir en practicarlo, ya que blogs para pros, y para elités hay muchos, pero para gente que comienza, que tienen mil dudas hay menos, y realmente me gustaría poder dedicarle mucho más tiempo, incluso poder vivir de hacer deporte y contarlo, pero por ahora tengo que trabajar, criar a mis hijos, y el deporte me ayuda con mi día a día, y estoy en una etapa de mi vida en la que quiero disfrutar del deporte con mis hijos, y practico ciclismo, pero también me encantan otros deportes, que también practico, ahora me ha dado

por el paddle surf, y la verdad es que me tiene muy enganchada, tengo mi tabla, y mi pequeño paraíso, que es la Herradura, un sitio lleno de vida, y de sitios maravillosos, en donde estoy disfrutando

V EDICIÓN TRIATLÓN BOLA DEL MUNDO

Catalogado de los más duros del mundo , esta edición así ha sido, además de inolvidable para todos los participantes, los que estabamos en organización y voluntarios.
Todo comenzo a las 4:00 de la mañana, desayunando y camino al embalse de Navacerrada, buen tiempo, esto marcha, preparo la tabla de Sup, y con un poco 
de retraso a las 7:30, comienza el tri largo, (2000m a nado, 85km en bici y 20km de Trail running), poco después arranca el corto (1500m nado, 27km bici y 10kg Trail running), acaba

PILATES CON CLAUDIA VICEIRA

En este artículo voy a entrevistar a Claudia Viceira Cobo, instructora de Pilates y más de uno pensará que nada tiene que ver con ciclismo, eso pensaba yo, hasta que por problemas en mi espalda, y por mi hiperlaxitud decidí ir al fisio, y allí me encontre con mi amiga Claudia, la cual es instructora de Pilates, y decidí que me machacara un poquito, y tengo que reconocer que pensaba que no me iba a gustar, que no me ayudaría, pues todo lo contrario, me esta enganchando, me esta ayudando a conocer mi cuerpo, a aprender a respirar (es complicado hacerlo bien), y algo muy  importante para mi, olvidarme de todo en esa hora que estoy haciendo Pilates.


1- Claudia hablame un poco de ti, para conocerte:

Siempre he sido una apasionada del deporte, y he estado muy vinculada en especial al baloncesto. Durante una larga trayectoria en el baloncesto femenino en Granada, desarrollé mi etapa

EL TRIATLÓN MÁS BONITO DEL MUNDO, CAPILEIRA.

Ayer tuve la satisfación de participar en la organización del triatlón más bonito del mundo, y no lo digo yo, si no todos los participantes.
Disfrute como una enana en la seguridad del agua con la tabla, Gracias a The Hawaiians Sup Center Marbella, mis padrinos en esto del Sup, y vivir el triatlón desde dentro, ver el esfuerzo de cada uno de esos grandes, que se que sufrieron, unos más que otros, y luego durante la subida en bici desde Motril a Capileira, animando a todos y ayudando a los que lo iban necesitando. 

CIRCULAR EN BICI

Hay mucha gente que tiene muchas dudas de como debe circular en Bicicleta, es un vehiculo, sin motor, pero vehiculo, y debemos saber el reglamento general de circulación, sobre todo la normativa de tráfico que hay especifica para ciclistas, y útilizar el sentido común, ya que en un accidente evidentemente el que pierde es el más vulnerable, en este caso el ciclista, y debo decir que yo que soy ciclista y conductora y más de una vez he visto ciertas actuaciones de ciclistas que dejan mucho que desear y dan bastante miedo, por eso debemos

SALIR SOLA EN BICI

Este fin de semana he visto un video en Facebook, de una ciclista que cuenta un episodio bastante desagradable, en una salida en solitario, con un conductor que estuvo persiguiendola mientras el se tocaba y estimulaba mirandola, y cuenta que paso bastante miedo, yo he salido sola, y reconozco que ha habido situaciones en las que también he pasado miedo, y la verdad es que en esos momentos te pueden los nervios y el miedo, y a veces no sabemos actuar, os doy algunos consejos que yo suelo hacer cuando salgo sola:

TALLAS EN BICI

Ahora que viene la época de comuniones, y ya mismo empieza el buen tiempo, os traigo este nuevo artículo, porque la talla en bici si es importante, y sobre todo para los niños/as, estoy cansada de escuchar  en la tienda eso de: "Una bici grande para el niño/a, para que le dure", eso es lo mismo que si el niño/a

Premios 20 blog

 Hola bicicleteros, este año vuelvo a presentarme a los premios 20 blogs, y espero tener tu voto para mejorar esa 9º posición del año pasado, es muy fácil, te he dejado un enlace para entrar directamente al voto, Vota a La bici de Liz , solo debes de registrarte antes, es hasta el 10 de marzo, así que no esperes más, muchas gracias, nos vemos pedalenado.

DE ESTE AÑO NO PASA: PROPOSITOS PARA 2017

Está terminando Enero y la mayoría de las personas nos hacemos la misma pregunta: ¿Cómo puedo llevar a cabo y mantener mis propósitos para este año y no morir en el intento?, y lo mejor para ello es rodearme de gente experta en la materia, para ello me he puesto en contacto con Ana Jimenez y Laura Montoro de Psico Salud Granada y ellas nos proponen una